4/24(木)
大きい目標に対して、小さな過程の目標をつくる。
そうすると、いくつかメリットがある。
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1つは、自ら達成感を得られること。
例えば、午前中に終わるタスクを紙に書いて、できたらチェックをつける。そうすると、全力でお昼を楽しめる。
他には、いつもより30分だけ早く起きるとか、30分だけカフェで作業するとか、自分のできる目標を立てて、実行する。
これらをすれば、日々簡単に達成感を得られる。
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そして2つ目のメリットは、1日の中でも無駄なことにかける時間が減ること。
例えば仕事で、誰かとの雑談に時間をさいたり、無駄に書類整理したり、無駄なことに時間を持っていかれることがある。
それを、30分でできる、明日の仕事に役立つことをしてみる。
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過程の目標を決めて、達成することで、自分で自分をコントロールできている感覚を得て、自分に自信がつく。
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