(リベンジ3)毎日ブログ4

予定通りにならなかったとしても、失敗したと思わない。
起こった現実は一回受け入れる。時間はみんな平等。過ぎた時間はどうにもならない。どうにもならないものに時間やエネルギーを使わない。

だから、どうすれば次はうまくいくのか、考える。
考察：
①失敗の事実と解釈は？
→どこまで何ができたか？
　どんな気持ち(不安、絶望、焦り)？
　失敗と思う理由は？
②見積り時間が少なかった？
→10分と決めたら、その時間内に終わるようにやろうとしたか？
　それでも終わらなかったなら、実際はどれぐらい時間がかかったか？
　時間を見積もるやり方がおかしいのか？
③時間がかかるやり方をしていた？
→やらなくていいことをやっていないか？
　自分で決めたやることに対する時間のかけ方は適切か？
④1日の中で先に時間を確保できなかった？
→1日のスケジュールを把握できていたか？
　他のタスクで調整ができない可能性のある時間だったか？
④リスケのゆとりはあったか？
→1日や1週間の中で、リスケできるゆとりがあったか？
⑤しくじったタイミングは？
→やるべきことを忘れていた？
　朝ゆとりのない日だった？
　掃除がしたい衝動にかられる場所だった？
　家事ややるべきことが多くて集中が続かなかった？
　誘惑の多い場所だった？
　落ち着いて作業できない環境だった
　1日のスケジュールを把握できていた？
　めんどくさくなっていた？
　ルーティン化して飽きていた？
　疲れて集中力が切れていた？
⑥失敗の事実と解釈は？
→そもそも失敗って
改善：
・上手くいった時の状況を思い出す
→衝動的に他のことをやらない環境にいられれば集中する。
　何かやりたい衝動にかられたら、とりあえずメモに残す。
　（どっちが先に決めたことか考える）
・前もって、1週間の予定を決めておく
→この時間を金曜夜に確保する
・その日の前か朝に、やることを決めておく
→迷わないように
・1日の頭に先に決めたことをやる予定を空けておき、その時間は集中する
→他の急ぎでやるべきことでなければ、それは後回し。
　もしそれでも集中できないなら、気にならない場所に移動。
　とにかく時間になったら準備してやり始める。
・見積り時間はバッファを取る
・リスケの予定を空けておく
・失敗したと感じる前、スケジュール通りにいってないなって気づいた時に1回立ち止まる。自分で何のために決めてやろうとしたのか、思い返す。余裕があればもっと集中できる環境に移動。残りの時間でどこまでやり切りたいか、考える。